[Semana 1] #6DREGREES4SUCCESS

Olá pessoas, eu tinha feito um planejamento de 6 meses, mas acabei não cumprindo o mês de maio, mas enfim, comecei junho com o pé direito, e estou bem feliz de estar focada. Na verdade eu estou escrevendo de ler uma coisa que me deixou muito triste /auto estima baixa é horrível/, e para não focar nisso e nem pensar em comer fora da dieta eu estou aqui KK 

Bom, a semana foi bem tranquila, eu gostei de cozinhar minhas próprias refeições, está sendo bem terapêutico saber exatamente o que eu estou comendo, e as apresentações das minhas refeições. Vou postar as fotinhas do meu almoço, que tem sido as que eu trabalhei duro nelas ♥

      

   

Não tem fotinhas do dia 02 e do dia 03 porque não foi eu quem cozinhou, mas segui a dieta bonitinho, e de verdade to muito orgulhosa. Pra falar a verdade, nos dias 1 e 3 (se eu não estiver enganada), eu acabei cometendo uns deslizes depois do almoço, mas segui o baile firme.  

O copinho na foto do dia 04 é um danoninho fake (creme de leite e suco clight/fit), no copo do dia 05 é um chá de hibisco com limão, na foto do dia 06 é uma lasanha de berinjela e abobrinha, e no dia 07 é um suflê de brócolis ♥

Tenho aumentado o consumo de ovos pra ver se os níveis de gordura também sobem porque eu ODEIO muito fazer "lanchinhos" então prefiro jogar tudo no almoço/janta 👀

Ah, eu também não iniciei os exercícios ainda, estou vendo como meu corpo reage com isso, mas pretendo começar essa semana, só não fiz hoje porque tive uma tomografia a noite e a garagem de casa não estava agradavel KK , vou dar uns corres amanha limpando a casa, e testar umas receitinhas novas. Semana que vem eu atualizo novamente ♥

                                                       Peso Anterior    Peso Atual 

  93,5 kg           90,3 kg ♥

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» Status «

Meta até o fim do mês: 83,2kg
Esse valor é baseado na meta que eu queria alcançar
mês passado, e a desse mês, então tirei a média ~


This is it 💘

LOW CARB + JEJUM INTERMITENTE

Oi genteee ♥ Voltei e agora to segurando o touro com fogo no olho. Vamo lá! 

A alguns anos atrás, eu tinha comentado com vocês sobre uma dieta com o mínimo de carboidrato possível, aqui! Bom fato é que essa dieta deu MUITO certo pra mim. Eu segui ela por um bom tempo, e foi através dela que eu consegui chegar aos meus lindíssimos 62kg. Mas foi aquele rolê, entrei na faculdade, mudei de faculdade, e várias coisas foram acontecendo e aqui estou eu com meus aproximados 95kg. 

Bom, o que eu quero dizer é que a estratégia não mudou. Estou lançando o irmão do #SetembroFitness, vou lançar pra vocês o #6degrees4success. O seis degraus para o sucesso consiste em um desafio que vai durar 6 meses. A minha meta durante esse período é eliminar aproximadamente 25-35kg. Não achem que e é um valor muito alto pra pouco tempo, porque eu JURO pra vocês, no início desse ano depois de voltar de São Paulo, eu fiz a dieta por 21 dias e perdi exatos 11kg. Então sim essa dieta é perfeita~

OBS: Na verdade o correto é tratar a Low Carb e o Jejum intermitente como um estilo de vida, que é completamente saudável, e trás muitos benefícios para o corpo humano. Existem estudos aprofundados incríveis que vale a pena procurar.

Eu já expliquei como a rolê da Low Carb funciona, mas vou pontuar alguns pontos chave que acho necessário, principalmente nesse período de adaptação. Lembrando que: Low Carb, é permitido um numero maior de carboidratos (de fruta/verdura/legume), e a Cetogênica tem quase que tolerância zero pra isso! A meta é começar na LC e depois ir intercalando com a cetogênica pra otimizar a perda de peso. Mas vamos lá!