Pela volta a academia, eu voto SIM!

Você pode ser o que quiser, basta ACREDITAR ♥

E com essa frase linda eu venho aqui fazer um novo relato sobre academia. Isso mesmo, vamos falar sobre um assunto que eu já falei nesse post aqui. MAS, com o fim do ano chegando, entrega de relatório, e festas eu acabei desanimando da academia e desisti. YES, eu fiquei 4 meses sem por os meus pés na academia, PORÉM eu não parei de me exercitar. Eu continuei fazendo alguns exercícios básicos e dançando k-pop loucamente, o que não me fez ficar pamonhando. 

Bom, e o que essa história toda tem haver com a postagem? É exatamente o fato do meu retorno na academia, e eu só posso descrever em uma palavra: MA-RA-VI-LHO-SO ♥

A modalidade que escolhi dessa vez foi uma mistura de spinning com musculação (?). A aula tem duração de 50 minutos ao todo, e eu to abismada. A ideia que eu ficaria apenas na bicicleta alterando os pesos e a velocidade passou longe. Teve abdominal, polichinelo, subida de escadas e pular corda, é mole?! 

Como eu já havia dito, eu sou uma pessoa muito tímida e estava com um anseio enorme de ir para uma nova academia. A aula começaria as 18h, e quando era 17h eu estava debaixo da coberta tendo um mini ataque de ansiedade se eu iria ou não e tentando premeditar tudo que aconteceria. 

BUT, uma luz divina se acendeu e eu disse: Eu vou alcançar a meta. Eu posso fazer isso. Vai ser ótimo. E fui repetindo esses mantras até a hora da professora chegar. Quando ela chegou ela foi super simpática comigo e me explicou tudo. FICA DICA ♥ Se você for fazer spinning, fique ciente que sua traseira e os países baixos vão doer, e muito,mas vale a pena! 

E claro, você precisa de muita motivação. Essa é a palavra chave para tudo que você for fazer na sua vida. Depois dessa primeira aula eu posso me dizer que eu sinto bem. E relacionando esse gif da Sailor Moon, é uma das coisas que eu fiquei repetindo pra mim sempre que senti meu corpo fraquejar. Eu digo o magra porque esse é meu objetivo, mas se você quer ganhar massa ou qualquer outra coisa pegue uma palavra chave e repita para si. Sério, dá uma força do além! 

Enfim, se fosse a redação do ENEM acho que ia ter uma nota baixa por ter fugido do assunto, mas o que eu quero sempre deixar claro é que tudo tem um preço e com ele a recompensa também vem. Então foco nessa academia aí, foco na meditação, foco na vida saudável e nos estudos e PÁH vamos rir por último e rir melhor hehe!

Beijo e dois queijos, porque hoje to muito feliz ♥

Meditação: Relaxando nesse mundo caótico

O mundo de hoje anda exigindo muito, principalmente nós jovens-adultos. Eu acabei descobrindo uma forma de driblar isso fazendo uma coisa que todo mundo já ouviu falar: Meditação. É sério é um mundo mágico esse. Vou dar a resposta de duas perguntas básicas sobre a meditação. 

O que é meditar? Diferente do que muita gente (incluindo eu) pensa, meditar não é ficar com a mente vazia, sem pensar em nada. Muito pelo contrário, meditar é você encontrar um equilíbrio entre a mente e o corpo. É um estado no qual você consegue colocar as ideias no lugares, e acalmar nossa alma. 

Como meditar? A meditação requer que você pare com distrações ao seu redor. Vamos a um tutorial sobre isso com a titia Pão ♥

❅ O básico ❅

• Um ambiente calmo e confortável é a melhor forma de se iniciar o processo. Você pode sentar em qualquer posição confortável, desde que as costas estejam eretas. 

• Os olhos fechados e sua atenção deve ser voltada para sua respiração. 

• Respirar naturalmente sem controlar o ritmo. 

• Conscientizar da sensação do ar entrando e saindo do seu corpo. 

❅ Se concentrando ❅

• Se perceber que sua mente seguiu seus pensamentos, retorne sua concentração para sua respiração.

• Repita isso pacientemente até que esses pensamentos desapareçam. Você irá sentir um senso de paz interior e de descanso. 

• Aos poucos problemas corriqueiros vão sumir e situações complicadas terão uma resolução fácil. 

❅ Mantra ❅

Isso é uma escolha pessoal, você pode focar apenas na respiração ou então criar um mantra que deve ser repetido algumas vezes durante o processo de meditação. Você pode optar por mantras pessoais ou por mantras já conhecidos. Como por exemplo: 

OMMM ou AAAUUUMMM. O verbo divino, o mantra supremo da criação. Bom para qualquer prática espiritual.
TELESMA TELESMA. O fogo que traz a vida. Bom para ativar os chacras umbilical e cardíaco.
ARUNDHATI ARUNDHATI. Deusa hindu da estrela da manhã, aquela que inspira boas ações. Traz muita calma, paz e boas inspirações. Entoar no cardíaco.
HARMONIA HARMONIA. Viver em equilíbrio. Traz clareza mental, acalma, reduz o estresse e equilibra as emoções. Vibrar este nome no centro da cabeça.
VASHISHITA VASHISHITA. Grande sábio hindu. Traz a conexão com o mestre e ativa o chacra básico.
HANTY CHANTI Paz, ou OM SHANTY PAZ DIVINA. Traz calma e paz interior.
PAZ e LUZ, PAZ e LUZ. Saudação dos planos sutis "PAZ" significa equilíbrio emocional e "LUZ" significa equilíbrio energético. Possui uma egrégora positiva que é evocada e que manifesta em sua essência o desejo de viver em "PAZ" e de brilhar na "LUZ".
OM GANESHA OOOMMM GANESHA. O filho de Shiva e o Deus do conhecimento espiritual, protetor dos sábios. Traz proteção, firmeza e remove obstáculos pela força do conhecimento.
CONSCIÊNCIA CONSCIÊNCIA. Busca da consciência cósmica. Aumenta a lucidez física e extra-física.
OM MANI PADME HUM, OM MANI PADME HUM. Salve a jóia que vibra no lótus. Mantra da compaixão divina. Melhora a qualidade dos sentimentos. (*)

❅ Calmaria ❅
Uma das coisas que eu mais faço questão de utilizar quando estou meditando, é ter o auxilio de uma música. Seja ela clássica ou própria para meditação. Principalmente se ela estiver no seu celular se torna muito mais fácil meditar em lugares fora de casa. Separei algumas músicas que eu gosto de ouvir pra vocês ♥

❅ Relaxe ... ❅

E depois de tudo isso, vem a melhor parte: relaxar a aproveitar o seu novo estado de calmaria. Aos poucos você vai finalizando seu tempo de meditação e voltando aos poucos para a "realidade", e se sentindo uma nova pessoa. Vale lembrar que você não precisa meditar por horas. De 5 a 10 minutos por dia é o necessário, e eu garanto que só trás coisa boa pra gente! 

E vocês? Já meditaram? O que vocês pensam sobre? Vemcá e contra pra eu ♥ Um beijo e um queijo ♥

Apenas hoje

Ela estava bagunçada, precisava de um tempo para si. Seus pensamentos desordenados e seu olhar sempre concentrado demonstrava o quão perdida ela estava. Qual o melhor caminho para se seguir? Qual a melhor coisa a se fazer? Ela estava tão bagunçada que no fundo pedia ajuda, mas não queria ser ajudada. Queria um tempo sozinha, queria se organizar, queria respirar. 

Cordas imaginárias prendiam em torno de seu pescoço e de suas mãos. Elas eram pesadas e deixavam marcas que apenas ela poderia ver. Doía tanto, porque tinha que passar por aquilo? Precisa ainda provar mais alguma coisa para o mundo? Deuses, ela pedia a ajuda de todos eles mesmo que não acreditasse de fato.

Ela quer se amar, quer se aceitar. Ela simplesmente quer se olhar e ter confiança de enfrentar o mundo, mas infelizmente ela não pode, ela não consegue, ela está presa em um emaranhado de cercas farpadas. Não há por onde se escapar, não há o que fazer. 

Querer não é poder, é como sempre dizem. Mas hoje, apenas hoje ela vai conseguir isso. Levantar-se da cama, vestir um belo vestido de verão e prender os cabelos em um coque desengonçado. Ela não vai se olhar, vai apenas sorrir, ligar o som e se divertir enquanto aproveita de seu corpo livre. Sem cordas, sem cercas, sem julgamentos. Hoje ela vai ser feliz.