Parece brincadeira, mas não é. Essa imagem acima resume como minhas últimas duas semanas tem sido, e infelizmente eu me sinto cada vez pior. Eu pensei muito antes de postar isso aqui no blog, porque esse é um problema que já carrego comigo tem um tempo, e por já ter abordado uma vez, resolvi contar um pouco sobre o meu desespero (Sim, essa é a palavra correta: desespero).
A Compulsão alimentar é uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e que não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo. Durante o episódio de compulsão a pessoa sente perda de controle.(*)
Bom, daí já da pra entender basicamente qual é o problema certo? É uma coisa horrível e que você não consegue controlar. Você simplesmente está comendo e não consegue parar enquanto não vê que acabou. Independe de qualquer comida que seja, seja sua favorita ou qualquer coisa que tenha em casa, a pessoa só precisa comer, eu só preciso de comer.
Em duas semanas, eu ganhei mais 8,5kg na balança. É desanimador, é desmotivante, é cruel. Todos os dias eu tento me levantar e fazer o dia valer a pena, comer apenas coisas saudáveis e continuar tranquilamente, mas em dado momento eu penso "Só mais um", e desse jeito vai 1 pacote de bolacha em menos de 20 minutos. É assustador.
Então, já faz quase 1 semana desde que eu comecei a escrever essa postagem (vocês tem percebi meu sumiço né? UHA), e finalmente eu consegui melhorar esses meus episódios de compulsões. Então vou aproveitar para conta sobre como eu tenho me sentido, e o que eu fiz para melhorar, porque SIM eu melhorei ♥
☆ O primeiro passo para minha reabilitação se é que posso dizer assim, foi reconhecer o que estava acontecendo. Um dia a minha compulsão foi tão forte que eu sentia que se abrisse a boca para falar qualquer coisa eu vomitaria de tanta comida que tinha no meu estômago.
Depois eu criei coragem para me olhar no espelho e fiquei realmente muito triste com o que vi. Com 8,5kg a mais, eu tinha perdido tudo o que tinha conquistado e era visível. Nesse momento o que mais queria fazer, era sentar e chorar mas acabei me lembrando de uma frase que me ajuda muito nesses episódios: "O que se come escondido, aparece em público". E isso é a pura verdade, tudo que eu comia seja escondido ou em público estava dando pra ver no meu corpo e até mesmo nas roupas que estavam apertando ;-;
☆ O segundo passo foi listar tudo o que eu achava que poderia estar me incomodando. Em qualquer aspecto que fosse, seja na aparência, na faculdade, na família ou em qualquer relacionamento. Um dos sintomas era a ansiedade, e descobri que por conta de muitos eventos rolando eu estava realmente BEM ansiosa e preocupada então o resultado era que eu descontava na comida sem sentir.
☆ O terceiro passo Foi o mais óbvio e que eu não estava vendo. Quando você acostuma com a rotina de academia, até mesmo o dia livre te faz ficar agoniado, porque se exercitar faz bem para o corpo e para a alma (é sério). E eu tinha ficado uns 3 dias sem ir no spinning, e como eu estava comendo muito tudo aquilo que era prazer para mim - lê-se comer, logo me deixava mal e muito pra baixo.
☆ O quarto passo FOCO! Bom, como eu estava comendo como uma doida varrida, eu resolvi voltar para a vida Low Carb. Sem preparação, só fui de cabeça. Estava mentalmente e fisicamente preparada para as consequências de mudar a dieta tão rapidamente. E por incrível que pareça, não senti nadinha com a mudança, a única coisa que senti foi felicidade.
☆ O primeiro passo para minha reabilitação se é que posso dizer assim, foi reconhecer o que estava acontecendo. Um dia a minha compulsão foi tão forte que eu sentia que se abrisse a boca para falar qualquer coisa eu vomitaria de tanta comida que tinha no meu estômago.
Depois eu criei coragem para me olhar no espelho e fiquei realmente muito triste com o que vi. Com 8,5kg a mais, eu tinha perdido tudo o que tinha conquistado e era visível. Nesse momento o que mais queria fazer, era sentar e chorar mas acabei me lembrando de uma frase que me ajuda muito nesses episódios: "O que se come escondido, aparece em público". E isso é a pura verdade, tudo que eu comia seja escondido ou em público estava dando pra ver no meu corpo e até mesmo nas roupas que estavam apertando ;-;
☆ O segundo passo foi listar tudo o que eu achava que poderia estar me incomodando. Em qualquer aspecto que fosse, seja na aparência, na faculdade, na família ou em qualquer relacionamento. Um dos sintomas era a ansiedade, e descobri que por conta de muitos eventos rolando eu estava realmente BEM ansiosa e preocupada então o resultado era que eu descontava na comida sem sentir.
☆ O terceiro passo Foi o mais óbvio e que eu não estava vendo. Quando você acostuma com a rotina de academia, até mesmo o dia livre te faz ficar agoniado, porque se exercitar faz bem para o corpo e para a alma (é sério). E eu tinha ficado uns 3 dias sem ir no spinning, e como eu estava comendo muito tudo aquilo que era prazer para mim - lê-se comer, logo me deixava mal e muito pra baixo.
☆ O quarto passo FOCO! Bom, como eu estava comendo como uma doida varrida, eu resolvi voltar para a vida Low Carb. Sem preparação, só fui de cabeça. Estava mentalmente e fisicamente preparada para as consequências de mudar a dieta tão rapidamente. E por incrível que pareça, não senti nadinha com a mudança, a única coisa que senti foi felicidade.
Resultado disso tudo: Perdi 5,8kg ♥
Isso mesmo, agora faltam apenas 2,7kg para eu retornar para o meu peso antigo. BOM, eu não posso prever meu futuro, nem nada do tipo, mas eu espero poder continuar firme e forte na dieta. Já consegui tantos resultados, e quero MUITO compartilhar com vocês quando eu chegar no meu peso/corpo ideal. ENTÃO, Sempre que sentir que vou entrar em desespero e ficar louca das compulsões novamente, eu vou seguir esses quatros passos.
Na real, essa postagem é meio a meio. Eu queria explicar um pouco sobre o que é a tal compulsão alimentar, antes de falar sobre o meu problema sabe? Tem muita gente que simplesmente diz que é falta de vergonha na cara comer muito, quando ao menos tem conhecimento sobre o que é.
A compulsão alimentar não é algo que se tem 1 vez e pronto. Falando por mim, quem me conhece sabe que eu tenho esses episódios desde muito novinha e é uma coisa que faz muito mal psicologicamente e fisicamente. Sempre fui acostumada a comer de tudo, e quando aquele tudo não me satisfazia eu comida de tudo umas três vezes mais, e agora que eu estou fazendo dieta eu esperava que isso fosse acontecer pelo fato de estar mudando 100% meus hábitos alimentares, e como dessa vez foi realmente tenso, eu queria escrever essa postagem para arquivar aqui, e também para conscientizar a todos que talvez possam estar passando por isso também.
Enfim, pra finalizar esse post eu queria pedir do fundo do meu coração, para vocês nunca julgarem uma pessoa por sua aparência ou pelo que ela comendo/vivendo. Não só sobre compulsões alimentares, mas por transtornos em geral como anorexia, bulimia e depressão. As pessoas acham que é muito simples tratar de coisas assim, mas o problema é muito mais embaixo. Então muita atenção quando forem fazer críticas e julgar alguém ok?
Um beijão da tia Giu ♥
To com saudades hein u.u
KISSUS ♥
